[...] Ciężko znaleźć pracę? @abdulkanarek - mamy odmienne spojrzenie na tą kwestię. Domer - szach/mat %-) A skąd my mamy to wiedzieć? wybierz to co sprawia Ci przyjemność i w czym czujesz się dobra. Osobiście nie przeprowadziłem ankiety związanej z Twoim pytaniem. Jesteś na forum sportowym, tak w gwoli ścisłości. Pytam się, bo chciałam [...]
Ja polecam uzbroić się w cierpliwość. W 30 dni możesz stracić te 10kg, ale na pewno nie samego tłuszczu. Poczytaj podwieszone tematy o diecie i może trening domatora? Czym się przejmujesz? Przecież teraz jest zima i dziewczyn na klate nie wyrwiesz Nie przejmuj się, przestaną się smiać jak będziesz wyglądał lepiej niż oni i nawet zaczną się pytać [...]
j.w. Kiwi chyba nie wiesz o czym mówisz z tymi rozstępami ! U mnie jest to samo Z tym, że ja jestem na redukcji z wagi 125, teraz 102 O dziwo rozstępów nie było na barkach przy 120 kg Teraz się pojawiają, gdy pomimo redukcji, rosną mięśnie. Taka uroda i tyle.
Bull wyraźnie napisał: "Będą dwie opcje teraz: 1) Free porady i sugestie od dietetyka i trenera zatrudnionego w SFD 2) Pełne/Kompleksowe prowadzenie na zasadach komercyjnych, przez osoby z udokumentowanymi kwalifikacjami. " Nie wiem w czym widzisz problem...
[...] masz zamiar dyskutowac czy tylko powiedziec co swoje i poszarpac za nogawke?? :) mniej spiny. Wiesz, ja widze kulturystow ale rowniez owi kulturysci biora male co nieco, o czym pisac nie mam zamiaru. Mysle ze takie cwiczenia metaboliczne jak przysiad i martwy ciag wykonywane raz w tygodniu na pewno nie wplywaja pozytywnie na obraz sylwetki przy [...]
co myslicie o tym??? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:martwy ciąg Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s <> czym ma sie to różnić od poprzedniego wyciskania na klatke?? Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]
[...] około 11. Idę szybko na siłownie a jeśli mam dzień wolny od niej idę do tej że tak powiem normalnej pracy czyli kosze trawniki bogatszym niż ja. W tej pracy 2 bywa różnie, czym dłużej pracuje tym więcej zarabiam i w domu spędzam naprawdę mało czasu. Interesowały by mnie nawet jakieś zimne obiadowe posiłki które mogę sobie np przygotować [...]
[...] tłuszczowej ma być bardziej rozłożona w czasie to osobiście jestem zwolennikiem zwiększania aktywności fizycznej. Dopiero później stopniowego zmniejszania kalorii. Oczywiście wszystko w zależności od efektów, czyli zmian obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest
[...] 5 op. omnadrenu (25 amp.)+150 mietka bez przerw . Na moje pytanie w stylu stary może jakiś prowironik żeby sie odblokować odpowiada zawsze cyt. chłopie daj spokój nie ma po czym. Wczoraj dałem mu 10 amp. Propioniata wzioł i stwierdził za***isty koks ale czemu nie przywiozłes jakiś osłon do tego przeciez nie jestem samobójcą wezme jak dokupie [...]
Ale w czym problem? Na co dzień jesz twaróg z serkiem wiejskim? Wątpię. Jeden posiłek - jajka - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może [...]
[...] wszystkim Arreola ma łeb ze stali, i to może być klucz na Adamka, jak się Góral zacznie stresować, niecierpliwić jak to ma w zwyczaju to go latino może pokarać a uderzyć ma czym, za to Adamkowa siła ciosu głównie się opiera na szybkości, najgroźniejsze ciosy których nie widać. Niby waży 98,5 , oby tylko nie dał się łapać na klincz bo polegnie i [...]
[...] siłowym , w innym wypadku rano na czczo , gdy nie ma możliwośc rano to wieczorem. Popołudniu po siłowni. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
wyroznilem goju ryu, karate tradycyjne i karate-do, bo tylko takie mozna trenowac w moim miescie. chcialbym sie przede wszystkim dowiedziec, czym te style sie od siebie roznia (jak postrzegaja walke/rozwoj duchowy, na co zwracaja szczegolna uwage). z pewnoscia pomoze mi to zdecydowac sie na jakis konkretny rodzaj.
[...] na kazdych zawodach dobry martwy ciąg pozwala kontrolowac rywlali do konca. A kazdy ruch powinien byc pelny czyli tak jak wyglada to na zawodach kazda faza jest jednakowo wazna znam takich zawodnikow co bez problemu odrywaja kazdy ciezar lecz nie moga odciagnac barkow i zaakcentowac przelozenia w koncowej fazie przy czym ich boje sa palone.
[...] lubi takich ludzi... Kolejny forumowicz próbował niby żartobliwie sprowokować mnie a nawiasem mówiąc rozdrażnić tekstem abym zapisał się na jakiś sport chodź doskonale wie czym się zajmuje , a każdy pływak na SFD wie że kapitan10 to sportowiec.Narazie to na na tyle no chyba że towarzystwo dalej będzie bronić autora tematu który nie dopuszcza [...]
[...] i ile go jest po anoreksji). Radzę odpuścić sobie eksperymenty z dietami o których się nie ma pojęcia i zastosować normalną, zrównoważoną dietę i ćwiczenia, a jeśli chodzi o tłuszcz - najpierw zmierzyć % tkanki tłuszczowej a dopiero potem zastanawiać się co z tym robić (przy czym ostrożniej niż w przypadku osób bez anorektycznej przeszłości).
[...] to na pewno jest to shit. Normalne białko kosztuje co najmniej 30zł/kg. Zastanów się czy gdybyś widział merca nówkę w salonie za 100 tys., a potem identyko na aukcji za 25 tys. to zadawałbyś pytanie czy to dobry zakup czy zly? Dzwoń stary na policję, bo to albo kradzione, albo atrapa (białka lub merca) i tylko udaje to, czym na pewno nie jest.
[...] zmusze.. i wiem ze jak skoncze go bede zadowolony z siebie :) ogolnie chce ulozyc trening 3 dni w tyg silka + 2 dni rower/bieganie teraz ide poszukac na forum cos o diecie czym moge zastapic np ziemniaki itd, powiem ze ja teraz malo jem i przestalem pic gazowane odzwyczailem sie czipsow tez nie jem, kebabow i te sprawy pije soki i wode zrodlana [...]
Jeśli podzielisz barki na aktony, to tak naprawdę można w ten sposób ćwiczyć długi okres czasu. Po klatce zrobić przód, po plecach tył i osobno bok.Wejdzie ładnie. Natomiast jeśli chodzi o całość 3 razy w tygodniu, to będzie ciężko.3-4 tygodnie takiej siekiery po czym traktuj barki ulgowo.Wtedy z pewnością dużo zyskasz.
[...] w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy edit: a zreszta, czego tu szukac? o czym ja pisze?! napisz co jadles wczoraj, tyle chyba pamietasz! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 11:54:37
Zamknięcie działu odchudzanie - INFO
